Cuidado
con el
mouse

El uso excesivo del mouse puede alterar las funciones de la mano.

Los trastornos más comunes son el síndrome del túnel carpiano

y la tendinitis

(La Nación, 8 de julio de 2010) Una persona que trabaja con una computadora adelante necesita realizar por lo menos 180 clics por minuto con el mouse para redactar un documento o responder e-mails .

Cuando ese movimiento automatizado durante seis u ocho horas diarias se realiza sin las precauciones necesarias, produce lesiones y dolor en la mano, la muñeca y el antebrazo que van alterando las funciones normales de la mano.

Según datos proporcionados por la Asociación Argentina de Cirugía de la Mano y Reconstructiva del Miembro Superior (AACM), una de cada dos personas que pasan más de ocho horas por día usando la computadora desarrollará lo que se conoce como síndromes por sobreuso.

Los más comunes son el síndrome del túnel carpiano, que aparece por una fuerte presión reiterada sobre uno de los nervios (mediano) de la muñeca, y tendinitis (inflamación de los tendones).

"El nervio mediano es el responsable de la sensibilidad del pulgar y los dedos largos (excepto el meñique) y de la función de pinza con el pulgar. Por eso, los primeros síntomas del síndrome del túnel carpiano son el adormecimiento, el dolor y, finalmente, la pérdida de sensibilidad en la mano comprometida", explica la AACM en un comunicado, que advierte sobre los efectos que está teniendo el mal uso del teclado y, principalmente, del mouse .

Es que el hábito de hacer clics sin un ángulo adecuado de la muñeca, con el antebrazo sin apoyo y un dispositivo pequeño, que no permita sujetarlo con toda la palma, hace que la mano quede en una posición forzada durante más tiempo que el indicado para evitar lesiones. Además, los malos hábitos pueden agravar lesiones o dolores previos.

"Cuando esa práctica es parte de la rutina laboral, aumentan notablemente las probabilidades de que se hinchen los tendones (flexores) de la mano y, entonces, el nervio mediano sufra esa presión", continúan los expertos de la AACM. Los síntomas van desde pequeños dolores que aparecen en distintos puntos del antebrazo, el codo y la muñeca al tipear o usar el mouse , o después de trabajar, y que generalmente no suelen despertar sospechas que justifiquen la consulta con un especialista, hasta un dolor más molesto en el antebrazo y la mano, o el adormecimiento de los dedos.

En los casos más graves, el síndrome del túnel carpiano por sobreuso causa pérdida de la sensibilidad, dificultad para distinguir el frío y el calor al tacto y debilitamiento o atrofia de los músculos de la palma de la mano. Un signo de alarma es también tener dificultades para hacer tareas delicadas, como coser, abrochar botones o cerrar la puerta con llave.

"Si uno va a mover un músculo del antebrazo 10.000 veces en 6 horas tiene que estar preparado para eso", dijo a LA NACION el doctor Sergio Daroda, presidente de la AACM y especialista en traumatología y ortopedia. Y esa preparación incluye una recomendación general para el cuidado de la salud: el ejercicio físico.

"Toda actividad física es buena. Pero los ejercicios aeróbicos mejoran la oxigenación muscular, mientras que el stretching o estiramiento aumenta la flexibilidad", precisó.

Cambiar los hábitos

Otra recomendación para mejorar los hábitos frente a la computadora es tratar de reemplazar, o por lo menos alternar más, los clics del mouse para operar los programas con el uso del teclado.

Se aconseja no trabajar 4, 6 u 8 horas sin períodos de descanso para relajar la mano y el antebrazo. "Como el uso prolongado de la computadora hace mal a la vista, también fatiga los músculos del antebrazo –dijo Daroda. Lo mejor es tomarse un descanso de 15 minutos cada 2-3 horas de trabajo con la máquina. En ese período se pueden hacer ejercicios de estiramiento con los dedos y relajación de brazos."

(Nota completa: http://www.lanacion.com.ar/nota.asp?nota_id=1282598&origen=NLCien)

LA ALDEA EDITORIAL

Terminó

el Mundial

Terminó el Mundial de Fútbol en Sudáfrica, España campeón del mundo, nosotros en el 5to lugar. No está tan mal al fin entre más de 30 países participantes, aunque el 4-0 dolió. La ilusiones se vivieron con intensidad y pasamos del exitismo al derrotismo sin baja a la idolatría al querido Diego y nuestra Selección, y ahora, de nuevo, la cotidianeidad.

Así como en la Antigüedad los tiempos de vida se medían por los climas, hace unos años por el valor del dólar y el “riesgo país”, hoy es el día día el que rige el presente. Ojalá podamos pensar de nuevo en un futuro.

Los fuegos del Bicentenario se expandieron otra vez en la provincia de Tucumán el pasado 9 de Julio. La esperanza para muchos, las desesperanza para otros, sigue siendo el nudo de tensión visible abonado por unos medios que no trepidan sólo en mostrar lo primero, y todo mal.

Tanto los que muestran que todo está bien como los dicen que todo está muy mal, no convencen.

Los argentinos quieren ver de qué se trata, por sí mismos, y quieren mejorar su situación y también la perspectiva. La “guerra” entre los polos opuestos, ahora extendida por la ley de matrimonio para personas del mismo sexo, no deja ver otros aspectos del panorama. Es lo inmediato y la sensatez los que deciden.

¿El rumbo es el correcto? Para unos no, vamos al desastre, son los que ven todo mal, los que decíamos antes; para otros todo se encamina sin sombras, una mirada tan optimista que no repara en lo que falta. Y falta, obviamente, pero, al mismo tiempo, ver sólo lo que falta inhibe de ver lo logrado. Quizá un término medio y con esperanzas sea lo más adecuado.

Comparativamente no estamos en 2001-2002, cuando el país estalló, y si bien falta y hay deudas sociales impagas aún, no hay deuda externa casi, el Banco Central puede sostener el valor de la moneda, la incipiente inflación mermó, los sectores más humildes reciben una ayuda hace décadas no vista, muchos servicios siguen subvencionados por un Estado que intenta reponerse de su destrucción sistemática, mínimo desde 1976, en un mundo en crisis financiera opacada la misma por los días que duró el Mundial ya finalizado.

Vivimos lo que nos toca y hacemos destino al par podemos apostar: a la desesperanza de la no salida o a la esperanza de un presente y futuro mejor.

En menos de un año podremos decidir si seguir y profundizar este rumbo o cambiarlo. Pero tengamos memoria, mucha. Porque es lo básico para no repetir lo vivido que no nos gustó. R.S.

LA ALDEA COLECCIONABLE

Historia Nuestra

El Proceso de Reorganización Nacional

La noche más larga y triste de la historia argentina

A la una de la madrugada del 24 de marzo, mediante la denominada “Operación Bolsa”, fue arrestada por un comando militar encabezado por el brigadier Basilio Lami Dozo, la presidenta María Estela Martínez, viuda de Perón.

A las 2:45, la Junta Militar, integrada por Jorge Rafael Videla, el almirante Emilio Eduardo Massera y el brigadier Orlando Ramón Agosti, se hizo oficialmente cargo del gobierno y mediante varios bandos declaró a todo el territorio nacional “objetivo militar” sujeto al nuevo orden.

Los funcionarios del Partido Justicialista y los principales líderes sindicales fueron detenidos y encarcelados en buques. Se clausuró el Congreso de la Nación, las legislaturas provinciales, los Consejos Deliberantes y se otorgó facultades legislativas al Poder Ejecutivo que nombró una Comisión de Asesoramiento Legislativo “CAL”, para suplir al Congreso.

La CAL se encargó de redactar los decretos del gobierno, a los que llamaron “leyes”.

Además se prohibió la actividad partidaria y de los sindicatos, se disolvió la CGT y la CGE, se intervino sindicatos y federaciones, suspendiéndose los derechos laborales, especialmente, el derecho de huelga.

La Junta suprimió los derechos civiles y las garantías constitucionales, se estableció la censura previa y un férreo control sobre los medios de comunicación para evitar que se divulguen las atrocidades cometidas diariamente.

Se instauró desde el principio el terrorismo de Estado, con una represión sin precedentes en la historia del país. Se puso en marcha un plan sistemático de secuestros, torturas, apropiación de niños, muerte y “desaparición” física de miles de dirigentes sociales, delegados sindicales, jóvenes militantes, representantes estudiantiles, sacerdotes y monjas tercermundistas, abogados de presos políticos, periodistas y académicos, artistas contestatarios y en general todas aquellas personas que habían participado de la lucha popular.

El objetivo del plan era disciplinar a la sociedad y despolitizar la vida nacional, acabar con los mejores referentes sociales y paralizar al resto de la población mediante el terror.

Muchas empresas, como Mercedes Benz o Ingenio Ledesma colaboraron entregando “listas negras” para tal fin.

Muchos argentinos se exiliaron en el extranjero para salvar su vida.

Frente al Terrorismo de Estado los argentinos se sintieron totalmente indefensos, con miedo y sujetos al arbitrio de la autoridad que el gobierno se había adjudicado.

Mientras los militares dejaban así, el camino despejado, neoliberales fuertemente ligados a los intereses de grandes financistas y empresarios tomaron las riendas de la economía. Organizaron la economía en base al principio de libre mercado, que supone el libre juego de la oferta y la demanda.

Fue elegido Ministro de Economía José Alfredo Martínez de Hoz, descendiente de una antigua familia de estancieros, que se habían beneficiado con grandes cantidades de hectáreas gracias a la “Conquista al Desierto”, y habían fundado la Sociedad Rural.

Desde el mismo momento del golpe se produjo una acentuada redistribución del ingreso en contra de los asalariados que se mantuvo durante toda la dictadura y se llevó a cabo mediante el achicamiento general del sector industrial, la caída del salario real, el redimensionamiento del mercado laboral, el deterioro de las condiciones de trabajo y la prolongación de la jornada laboral.

Además de represión y silenciamiento, las políticas de la dictadura generaron condiciones favorables a la especulación financiera. El FMI (Fondo Monetario Internacional) colaboró con el gobierno militar otorgando créditos millonarios que endeudaron de manera irreversible al país, se le abrió la puerta a capitales extranjeros que no vinieron a invertir sino a especular con la compra y venta de dólares y lucrar con los plazos fijos. La población se engolosinó con la “plata dulce” y los precios de los artículos importados que fluían en el mercado interno. Pero con el tiempo esta política especulativa dejó una deuda monstruosa y miles de fábricas cerradas, la clase media sufrió un duro golpe a su poder adquisitivo.

Prof. Isabel Rodríguez

LA ALDEA GLOBAL

Nubes de tormenta

sobre Irán

*Noam Chomsky

(ARGENPRESS) La grave amenaza a Irán es la más seria crisis de política exterior que afronta la Administración Obama. El Congreso acaba de endurecer las sanciones contra ese país, con más castigos severos a las compañías extranjeras que hagan negocios allí. La Administración ha expandido la capacidad ofensiva de EEUU en la isla africana Diego García, reclamada por Reino Unido, que había expulsado a la población de modo que EEUU pudiera construir una gran base para atacar Oriente Medio y Asia central.

La Marina estadounidense ha informado sobre el envío de un equipamiento a la isla para apoyar a los submarinos dotados de misiles Tomahawk, que pueden portar cabezas nucleares. Según el informe de carga de la Marina obtenido por Sunday Herald, de Glasgow, el equipamiento militar incluye 387 destructores de búnkeres para hacer explotar estructuras subterráneas reforzadas. “Están activando el engranaje para la destrucción de Irán”, dijo a ese periódico el director del Centro de Estudios Internacionales y Diplomacia de la Universidad de Londres, Dan Plesch. “Los bombarderos y los misiles de largo rango de EEUU están preparados para destruir 10.000 objetivos en Irán en pocas horas”.

La prensa árabe informa de que una flota estadounidense (con una nave israelí) ha pasado recientemente por el Canal de Suez camino al Golfo Pérsico, donde su misión consiste en “aplicar las sanciones contra Irán y supervisar los barcos que entran en y salen de ese país”. Medios de comunicación británicos e israelíes informan de que Arabia Saudí está proveyendo un corredor para un eventual bombardeo israelí a Irán (lo que niegan los saudíes). (...)

Algunos analistas describen la amenaza iraní en términos apocalípticos. “EEUU deberá enfrentarse a Irán o entregar Oriente Medio”, advierte Amitai Etzioni. Si el programa nuclear de Irán se concreta, dice, Turquía, Arabia Saudí y otros Estados “se moverán” hacia la nueva “superpotencia” iraní. En una retórica menos ferviente, eso significa que podría tomar forma una alianza regional independiente de EEUU.

En el periódico del Ejército estadounidense Military Review, Etzioni urge a EEUU un ataque no sólo contra las instalaciones nucleares de Irán, sino también contra sus activos militares no nucleares, incluyendo infraestructuras -es decir, sociedad civil-. “Este tipo de acción militar es semejante a las sanciones: causa daño con el fin de cambiar conductas, aunque por medios más poderosos”, escribe.

Un análisis autorizado sobre la amenaza iraní lo ofrece un informe del Departamento de Defensa de EE.UU. presentado al Congreso en abril pasado. El gasto militar de Irán es “relativamente bajo en comparación con el resto de la región”, sostiene el documento. La doctrina militar de Irán es estrictamente “defensiva (…) diseñada para retrasar una invasión y forzar una solución diplomática a las hostilidades”. Señala además que “el programa nuclear de Irán y su voluntad de mantener abierta la posibilidad de desarrollar armas nucleares (son) una parte central de su estrategia de disuasión”.

Para Washington, la capacidad disuasoria de Irán es un ejercicio ilegítimo de soberanía que interfiere en los designios globales de EEUU. Concretamente, si amenaza el control estadounidense de los recursos energéticos de Oriente Medio. Pero la amenaza de Irán va más allá de la disuasión. Teherán está buscando también expandir su influencia en la región, lo que es visto como un factor de “desestabilización”, presumiblemente en contraste con la “estabilizadora” invasión y ocupación militar estadounidense de los vecinos de Irán. Más allá de esos crímenes -sigue el informe del Pentágono-, Irán está apoyando el terrorismo con su respaldo a Hizbulá y Hamás, las mayores fuerzas políticas en Líbano y Palestina (si cuentan las elecciones).

El modelo de democracia en el mundo musulmán, a pesar de sus serios defectos, es Turquía, que tiene elecciones relativamente libres. La Administración Obama se indignó cuando Turquía se unió con Brasil en busca de un arreglo con Irán para que restringiera su enriquecimiento de uranio. EEUU socavó rápidamente el acuerdo promoviendo una resolución del Consejo de Seguridad de la ONU tan carente de sentido que China las apoyó alegremente de inmediato, asumiendo que, como mucho, impedirían a los intereses occidentales competir con China por los recursos de Irán. De manera nada sorpresiva, Turquía (al igual que Brasil) votó contra la iniciativa de EEUU. El otro miembro regional, Líbano, se abstuvo. (...)

India y Pakistán son dos de las tres potencias nucleares que han rehusado firmar el Tratado de No Proliferación (TNP). Israel es el tercero. Todos ellos han desarrollado armamentos nucleares con el apoyo de EEUU, y aún lo hacen. (...)

En vez de dar pasos prácticos hacia la reducción de la escalofriante amenaza de la proliferación de armas nucleares en Irán o en cualquier parte, EEUU se está moviendo para reforzar el control en las vitales regiones productoras de petróleo de Oriente Medio, de manera violenta si otros medios no tienen éxito.

(Texto completo en

http://www.argenpress.info/2010/07/nubes-de-tormenta-sobre-iran.html)

*Lingüista y Filósofo estadounidense

LA ALDEA DEL CINE EN CASA

Vacaciones

de invierno

con DVDs

(Estrenos - Gentileza Videoclub Guía Musical)

La isla siniestra

Los oficiales del gobierno son enviados a una isla remota en la cual se encuentra una Institución mental para criminales, donde tienen que investigar el caso de una psicópata desaparecida. Al llegar a la isla, un huracán los deja atrapados y un caos entre los internos empeora la situación. THRILLER. Int.: Leonardo Di Caprio, Ben Kingsley, Mark Ruffalo, Max von Sydow, Emily Mortimer, Patricia Clarkson, Michelle Williams. Dir.: Martin Scorsese.

Paco

Francisco Blanco, Paco, físico cuántico, está preso porque fue encontrado en estado de sobredosis de “paco”. Acusado de destruir una de las cocinas donde ésta droga se produce con explosivos y de matar a responsables e inocentes, su madre, importante congresista, se ve envuelta en una pesadilla. Su hijo es acusado de terrorista y está implicado en una guerra de narcotráfico. DRAMA. Int.: Tomás Fonzi, Norma Aleandro, Pablo Echarri, Federico Luppi, Pepe Novoa, Mónica Antonópulos, María Carámbula. Dir.: Diego Rafecas.

Al filo de la oscuridad

Mel Gibson interpreta a un veterano policía que toma venganza cuando ve cómo es asesinada su pequeña hija adolescente en las escaleras de su propia casa. ACCIÓN-THRILLER. Int.: Mel Gibson, Ray Winstone, Danny Huston, Shawn Roberts, David Aaron Baker, Jay O. Sanders. Dir.: Martin Campbell